Самооборона

Для женщин, которые хотят чувствовать себя более уверенными и защищенными, в фитнес клубе Витамин в Мытищах теперь есть специальные тренировки по самообороне.

На этих занятиях Вы научитесь  различным приемам самообороны, навыкам рукопашного боя и улучшите свою общую физическую подготовку.

В процессе тренировки выполняются различные упражнения, такие как прыжки со скакалкой, подтягивания, отжимания и пр. Отработка ударов проводится с использованием разнообразного оборудования (боксерская груша, лапы, гантели, утяжелители и т.д.)

Данный вид тренировок развивает координацию, тренирует сердечнососудистую систему и способствует снижению веса за счет своей высокой интенсивности.

Если Вы уже занимаетесь в тренажерном зале или посещаете групповые программы, тренировки по самообороне разнообразят Вашу спортивную жизнь, а полученные знания могут пригодиться в реальной жизни.

Вы можете заниматься индивидуально или в формате сплит-тренировки (для двух человек).

Продолжительность тренировки составляет 60 минут.

Занятия проводит персональный тренер фитнес клуба Витамин (г. Мытищи) Кирилл Ильенков.