Продуманный фитнес
Телефоны
8 (495) 989 4559
8 (925) 802 4559
Режим работы
ПН-ПТ 8:00 - 23:00
СБ-ВС 9:00 - 21:00

Силовые

Персональная тренировка (персональный тренинг) – это индивидуальное занятие с тренером по программе, которая составлена с учетом Ваших целей (рост мышечной массы, коррекция фигуры, повышение общей тренированности организма и сердечнососудистой системы и т.д.). Персональная тренировка значительно увеличивает эффективность занятий фитнесом и сводит к минимуму риск травм, которые можно получить при неправильном выполнении упражнений.

Силовые тренировки подразумевают занятия в тренажерном зале на тренажерах (в том числе кардио), с использованием свободных весов (штанг, гантелей), а также веса собственного тела (подтягивания, отжимания).

Продолжительность одной силовой персональной тренировки в нашем фитнес клубе в среднем составляет 1 час 20 минут, из которых: 10 минут - РАЗМИНКА на кардио тренажёре (необходима для подготовки сердечнососудистой и дыхательной систем организма к тренировке); 60 минут – ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА под руководством персонального тренера по Вашей индивидуальной программе; 10 минут – ЗАМИНКА на кардио тренажёре (необходима для укрепления сердечнососудистой и дыхательной систем организма).

В нашем клубе персональные тренировки проводят профессионалы высокого уровня, поэтому Вы можете быть уверены в конечном результате при условии регулярного посещения и соблюдения правил питания.

Отдельно отметим, что девушкам не стоит избегать силовых тренировок в тренажерном зале из- за страха увеличения мышечной массы. При правильном питании такие тренировки зачастую приводят к реальной коррекции фигуры, снижению веса за счет жирового компонента и общей подтянутости гораздо эффективней, чем занятия в зале аэробики.

Для себя Вы можете подобрать максимально удобный вид тренировок и их количество.

Перед началом персонального тренинга Вам обязательно будет проведено медицинское анкетирование, а также спортивное тестирование по Вашему желанию.